大人のための心理学
男女のすれ違いや相性の悪さ、苦手な人づき合いなどを乗り切るためには、大人の心理学で他人だけでなく自分の心のメカニズムを知ることで、あなた自身の自信を取り戻し自分を改革する第一歩にしよう
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■「なぜ？」「どうして？」では解決できない
★ 原因論の考え方をやめる 恋人とケンカをしたとき、「なぜそんなことを言うの？」「どうしてそんなことをするの？」と問い詰めてしまう人がいます。しかし、これレでは何の解決にもなりません。 相手に理由を問うのは「原因論」の考え方。しかし、理由がわかったところで、それはあなたの怒りや悲しみを癒す手段にはなりません。アドラー心理学の基本は、「あらゆる行動や感情には、目的がある」とする「目的論」の考え方です。自分はどうしたいのか、相手になにをしてほしいのか、目的を提案したほうがいいのです。 傷つくようなことを言われたり、してほしくないことをされたりしたのであれば、それによってどんな気持ちになったのか、今後どうしてほしいのかを伝えたほうがいいはずです。そうすることで、「これから先のふたりの関係をよくする」という共同の課題に取り組めるようになるでしょう。 ★ 自分の嫉妬心をコントロールするには 相手に対して「なぜ？」「どうして？」と思ってしまいがちなシチュエーションに「嫉妬」があります。嫉妬は自分と相手だけでなく、第三者の存在によって起こる感情です。 あなたの恋人と、妙に距離が近く感じられる第三者に対して「恋人を奪うつもりなのでは？」と心配になったり、恋人が誰かに電話をしているだけで「もしかして浮気をしているのでは？」と疑わしく感じたり・・・。それがたとえ勘違いだったとしても、不安な気持ちでいっぱいになってしまうものです。 あなたがもし、嫉妬の気持ちを持ってしまった場合には、自分がそんな気持ちを持ってしまった目的を考えてみましょう。もしかしたら「自分と恋人の信頼関係に生じた不安感を紛らわせるため」かもしれません。 であるなら、不安を解消させるという目的のために、あなたと恋人との信頼関係を確かめる行動をしてみましょう。たとえば、恋人とのコミュニケーションの頻度を高める、一緒にいる時間を増やすなどで、相手の気持ちと向き合ってみてはいかがでしょう。疑わしいからといって恋人を問い詰めたり、恋人の周囲にいる第三者の行動にやきもきしたりしても、信頼関係は確かめられません。 そもそも、あなたの好きな相手が誰を好きになるかは、相手の課題なのです。「課題の分離」をして、あなたにコントロールできないことを癸にしても仕方がないと考えれば、精神的にも楽になれます。
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