大人のための心理学
男女のすれ違いや相性の悪さ、苦手な人づき合いなどを乗り切るためには、大人の心理学で他人だけでなく自分の心のメカニズムを知ることで、あなた自身の自信を取り戻し自分を改革する第一歩にしよう
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■逃げ出すことが、最良の策になることもある
中国の兵法書に「三十六計逃げるにしかず」という言葉がありますが、つまり、36通りの作戦が載っているといいます。 ですが、頭をひねくり返してもそんなに難しい作戦を使うより、結局は「逃げるのが一番手っ取り早くて効果的」だというのです。 どうにもならないものなら、まずはいったん逃げて態勢を立て直し、再度挑戦したほうがずっといい結果が得られるという教えです。 これは現代でも通用する言葉です。 ★「リフレーミング」という心理学用語がありますが、考え方の枠組み(フレーム)を変えて物事を違う視点から眺めると、意外な解決策が見つかることがあるのです。 最近、よく耳にするのが、パワハラ、セクハラ、モラハラといったさまざまな「ハラ」がつく言葉。 この「ハラ」は苦しめる、悩ませるという意味の「ハラスメント」です。 組織の中で仕事をしていると、耐えがたく辛い目にあうことも少なくありません。それらに逃げずに立ち向かったばかりに「うつ病」や「適応障害」を発症してしまう人も増えています。 メンタルヘルスの観点からも、辛すぎる現実からは逃げたほうが正解です。 特に、「適応障害」の傾向があるとアドバイスされたら、まずは今の環境から逃げ出す手立てを考えましょう。 「適応障害」は「うつ病」と違って、ストレスの原因から距離を置くと抑うつ状が緩和され、自分の人生を取り戻し、楽しむ余裕が出てくるからです。 今もし、次のような身体的症状が出ているなら、ぜひ、この言葉からのアドバイスを思い出されてください。 「突然、涙が出てくる」 「動悸がする」 「不眠やひどい頭痛が続く」 など。
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