大人のための心理学
男女のすれ違いや相性の悪さ、苦手な人づき合いなどを乗り切るためには、大人の心理学で他人だけでなく自分の心のメカニズムを知ることで、あなた自身の自信を取り戻し自分を改革する第一歩にしよう
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■ポジティブな性格になる方法
心理学に「ラべリング効果」と呼ばれるものがあります。 ★相手に「あなたはこういう人ですよ」とラベルを貼ると、相手はそのラベル通りの性格になったり、行動をしてしまいがちになるというものです。 たとえば、血液型性格診断があたっているように見えるのは、まさにこの「ラべリング効果」が働くからです。 A型の人が血液型の本で「A型の人は几帳面」という記述を読んで、それに納得してしまう(ラベルづけされる)と、つい意識して、それに合った行動をとるようになります。 すると、自分がそのような行動をしたという事実によって、ますます自分はA型気質なんだと思い込むようになるのです。自分で自分をA型気質にしていくわけです。 この「ラベリング効果」を活用すれば、短所を長所にすることができます。 実は、長所と短所は隣り合わせで、自分で短所だと思っていることも、見方を変えれば長所になります。 見方をちょっと変えて、こんなふうに言い換えをしてみるのです 「神経質」⇒「細かいことによく気がつく」 「暗い、無口」⇒「物静か」「口が堅い」 「おしゃべり」⇒「話し上手」「ムードメーカー」 「せっかち、短気」⇒「決断が早い、テキパキしている」 「優柔不断」⇒「まわりに合わせられる」 「融通がきかない」⇒「ぶれない」 「空気が読めない」⇒「マイペース」「自分らしさを大切にする」 「感情的」⇒「ナイーブ」「感情が豊か」 「一貫性がない」⇒「考え方が柔軟」 「小ずるい」⇒「要領がいい」 「おおざっぱ」⇒「おおらか」 「ケチ」⇒「倹約家」 ★こんなふうにどんなことでもポジティブにとらえれば、短所となるものが段々となくなってきます。 集中力がないと自分で感じていた部分も、さまざまなことに興味が持てるとか、ひとつのことにこだわらないというふうにとらえると、決して悪いことでもなくなるのです。 自分に貼っているラベルを貼り替えて、自分の性格をポジティブにとらえられるようになれば、自己肯定感が増して前向きになります。
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